owoce jem nie jem

[...] rano czy to bez różnicy? —-bez różnicy 3. W jakim odstępne czasowym jeść posiłek po treningowy? Możesz już po 30 minutach 4. Pracuję 6-14..śniadanie jem o 5, w pracy poza owocem/warzywem i kawą na przewie nie jem nic, dopiero ok 15 obiad, 18 posiłek po treningowy, 20 kolacja. Więc gdyby nie to śniadanie to można byłoby powiedzieć że jestem w [...]

[...] linek wersja kombinowana, bardzo fajnie weszło i mogę tak spokojnie progresować. Pomyliłem uginanie, zrobię w piątek ze sztangą. Nie ma co się bardziej rozpisywać, trening z tych gorszych. Mam nadzieje, że w środę będzie już lepiej :-)) Dieta głównie kasza, karkówka, owoce i oliwa z oliwek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-27 19:18:58

To były przykładowe posiłki i to, że akurat te podałem to nie znaczy, że jem bez przerwy tylko to. Owoce jem w zależności od humoru. Ostatnio miałem fazę na truskawki, banany i jabłka. Tłuszcze też mam różne, bo jem orzechy, wiórki, olej z pestek, ryby, wołowinę. Frytki wpakowałem do piekarnika bez tłuszczu, bo akurat zachciało mi się ziemniaków a [...]

[...] Wszystko sie konczy trzesieniem ziemi a do pokoju nie wejdziesz bez maski. Moja dieta to generalnie kurczak jajka salatki typu kapusta itd. Wszystko gotowane sporo nabialu, owoce. Jem tak zeby czuc sie dobrze a nie ociezale. Staram sie zmiescic w 1500 kcal. Nigdy nie jadlem duzo… chociaz nie widac tego na zdjeciu wiec nie mam problemu [...]

[...] drażliwe nie mogę jeść: cebuli, pora, czosnku,(te 3 w kazdej postaci) ogórka kwaszonego i surowego, kalafiora,kapusty, jabłek, czereśni, śliwek, - ogólnie surowe warzywa i owoce odpadaja, bo czuje się fatalnie coraz gorzej toleruje chyba jogurty...nie jem fastfoodow od lat, nie jadam nic w restauracjach, na wynos itp w domu unikam sosów, [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) silownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: platki owsiane Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : nie jem slodyczy, nie slodze i pije wode,herbate Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz [...]

[...] zmienić. W pierwszej kolejności musisz zmienić nawyki. Nie ma, że belriso na szybko. Na szybko to się muchy łapie ;-) A jak już sytuacja podbramkowa to niech w domu leżą owoce, warzywa, orzechy a nie sztuczne, dosładzane produkty wysokoprzetworzone. Druga rzecz - "nie jem dużo" - no właśnie tu może być problem. Bardzo spowolniony metabolizm [...]

[...] nic Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : mieso, ziemniaki Co jako przekąskę : staram sie jeść 4-5 posiłków nie mam przekąsek ani deserów , jedynie owoce jak sie rzuce to jem i jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie Preferowane [...]

[...] ogórki, sałata czasami robie sobie z nich sałatke) i oczywiście chleb razowy godz. 9.30 II śniadanie- jak mam czas to zrobie sobie małą kanapkę ale przede wszystkim są to owoce jak jabłka czy pomarańcze godz. 12.00 obiad- zwykle jest to ciepły posiłek; np. gołąbki, kurczak, makaron z serem, spaghetti, ryba smażona ale bez panierki, pyzy i do [...]

Wzrost 188, waga 119. Jestem od pewnego czasu wege. Co do diety to 3 posiłki dziennie: rano kolo 10-musli + melko 0% + owoce obiad kolo 14- ryba + warzywa kolacja o 18- jogurt + owoce ewentualnie w miedzy czasie jem jabłka, pije tylko wode. nie jem: zadnych ziemniaków, makaronów, ryżu i pieczywa. A co do treningów to rower codzennie od 8 do 9. [...]

Dziekuję Megi :D Nie wiem jak z tą żurawina bo już dawno ja kupiłam i chce się jej jak najszybciej pozbyć. Myślałam, że płatki ryżowe są ok ale postaram się je wywalić. Jogurty i nabiał (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam [...]

[...] i ryże ok. ale na obiad i kolację, na śniadanie tego nie przełknę. Placki z płatków owsianych mogą być? Naprawdę jestem skołowana, lekarz kazał po prostu jeść zdrowo i unikać białej mąki oraz cukru, dietetyczka dała niby za mało białka, zbędne owoce i pieczywo, nabiał niby też nie jest wskazany. Chciałabym redukować wagę, ale zdrowo i z głową.

[...] jest praktycznie dzień w dzień taka sama więc bardzo łatwo mi na to pytanie odpowiedzieć to tak po kolei posiłek 1 jaja 4szt - idą na miękką więc tutaj jest na czysto owoce suszone + otręby + platki - zalane przegotowaną wodą więc też na czysto posiłek 2 ryż - wiadomo gotowany (idzie jeden woreczek dziennie rozłożony na 2 posiłki, więc [...]

[...] jem wszystko co nie zawiera ich np. sniadanie to dwa jaka i szynka, albo dwie kiełbaski, po południu piers w zkurczaka lub jakie kolwiek inne mieso i do tego sałatka z marchewki lub jakis owoc a na kolacje czarne chleb z szynka lub pomidorem i owoce:) Pije duuzo wody i herbate zielona, nie jem słodyczy w ogóle tak wygląda moja dieta :)

[...] jak mowilam,mam alergie pokarmowa,wiec nabial krowi,platki owsiane odpadaja.proboje zastapic te braki makaronem bezglutenowym i bezjajecznym,kaszami,sojowymi produktami. owoce jem gl rano lub po treningu. warzyw spozywam duzo.kiedy i jak wprowadzic suplementy?czy to dobrze cwiczyc na czczo? sprobuje sie dostosowac do 10 przykazac,choc ja [...]

[...] biały chleb (na kolacje chrupie te chlebki WASA z jakąś wędlinką i warzywkiem) i tłuste jedzenie. Trenuje godzinke po obiedzie, a po treningu bananek i jakieś inne owoce. Ogólnie to jem dużo owoców i warzyw, mięsa też nie brakuje. Nie uznaje słodyczy i tłuszczu, a węglowodany ograniczam (ma sie ten brzuszek). Zaniepokoiło mnie to, że [...]

[...] za odpowiedź! I małą modyfikącję! Wstaję przeważnie tak ok 9:45 i niestety nie mogę wymienić banana ze śniadania na jabłko ponieważmam silną alergię pokarmową , zarówno na owoce jaki i warzywa... mój organizm nie toleruje np - jabłek , brzoskwiń , nekatrynek , wiśni(nawet ugotowanych) , gruszek , żółtych melonów , z warzyw przede wszytkim [...]

[...] Naprawdę jestem zdeterminowana i liczę na pomoc. Aaaa to info o słodyczach w ankiecie... ja sobie wkleiłam czyjąś ankietę, a potem zmieniałam tylko dane, i ten punkt przy zmianie przeoczyłam. Moja głupota, mea culpa }:-( Ja nie jem słodyczy. I nie mam z nimi problemu. Jedynie czasem owoce. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 08:47:01

Dorzuc warzyw zdrowych tluszczy. Poza tym chcesz codziennie jadac cos takiego? Bedziesz zdegustowany po tygodniu. Pourozmaicaj te posilki Warzywa, różnego typu sałaty, owoce jem. Tylko ich nie wliczyłem. Oczywiście, że nie chcę codziennie jadać w ten sposób. Każdego dnia urozmaicam posiłki. Np. zamiast mięsa ryba, owoce morza, jajka. Zamiast [...]

[...] tak to taki po prostu przykładowy jadłospis wrzuciłem :P nie jem tego samego,aczkolwiek trzymam się proporcji tych,czasem właśnie dochodzą tłuszcze z oliwi kosztem czegos :) owoce jem też różnorodne,brokuły dałem jako warzywa przykładowe...bo akurat je najbardziej lubie i najczęściej goszczą na stole Zmieniony przez - Vaas17 w dniu 2016-04-07 [...]